PhoenixTH- Журнал, 31 мар 23

Vegetarian high proteic meal. Cook the quorn pieces and the fresh paneer in a tablespoon of extra virgin olive oil. Then add the red kidney beans cream, the chard, a cup of water and let it simmer together for 10min. Ad the cooked pasta and stir for 2min.

---

1116 ккал

Жир: 20,84г | Белк: 96,20г | Углев: 136,10г.   Завтрак: Green Tea, Morrison Fat Free Greek Style Yogurt, Infinity Foods Amaranth Seeds. Обед: Lindt 70% Dark Chocolate, Salt , Asda Extra Virgin Olive Oil, Cooked Chard (Fat Not Added in Cooking), Doves Farm Brown Rice Pasta, Quorn Pieces, Savera Fresh Paneer, Infinity Foods Organic Red Kidney Beans. Ужин: Marjoram (Dried) , Red Hot Chilli Peppers , Lindt 70% Dark Chocolate, Morrisons Basmati Rice, Morrisons Tuna Chunks in Brine. Перекус/Другое: Morrison Fat Free Greek Style Yogurt. подробнее ...

2516 ккал

Упражнение: Секс - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...