LuannaMoraes07- Журнал, 31 мар 23

Café da manhã de hoje!!! 
Cuscuz ( 20 G)
Ovo frito sem gordura.
Café com leite desnatado (sem açúcar)
Um excelente dia a todos!!!
que seja abençoado. 🙌🥰

---

722 ккал

Жир: 25,04г | Белк: 38,23г | Углев: 93,79г.   Завтрак: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Обед: Repolho, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Linguiça Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Swift Bife de Fígado. Перекус/Другое: Coco Seco, Banana Nanica. подробнее ...

2515 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 48 минуты, Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...