|
после этого я словила кп...не знаю что со мной не так, но я наела на 2700калорий...
|
2948 ккал
|
Жир: 145,57г | Белк: 97,10г | Углев: 315,49г.
Завтрак: Kidday Батончик Глазированный с Карамельным Позитивом, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Bonfesto Рикотта Лайт, Яблоко. Обед: Папа Может Сосиски, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ярче Котлеты из Мяса Свинины, Бургеры 2. Ужин: Кухня на Районе Пшенная Каша с Маслом, Макфа Спагетти Отварные, Черноголовка Кола, Фишка Сухарики со Вкусом Сыра, Сахар, Хлеб Черный. Перекус/Другое: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Варенье, Bonfesto Рикотта Лайт, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Рафаэлло Конфета, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. подробнее ...
|
|
 Комментария
anya.bobrik, когда этот организм уже успокоится😭
31 мар 23 написано членом: luvlis
|
научите меня столько жрать, мне надо набрать вес
31 мар 23 написано членом: Кристиану Кекс
|
Главное не расстраивайся, и завтра начни так, как будто ничего и не было)
31 мар 23 написано членом: ksheina17
|
Я сегодня тоже перебрала на 300 ккал. Но уж очень захотелось мне запечённый картошечки с сыром…
31 мар 23 написано членом: p.veronika
|
31 мар 23 написано членом: schastlivay_ya
|
Проблема всех худеющих,сидим вроде все норм,но потом раз и переел
Такая же проблема три дня зажеров было….
31 мар 23 написано членом: svetlanaavdeeva2708
|
я перестала париться по поводу превышения калорий. у меня даже раскладка калорий в неделю по расчету в калькуляторе выдает, что превышения должны быть. да и грамотные люди на ФС пишут, что качели такие и для метаболизма нужны, чтобы не застаивался. поэтому смотрим на средне недельную в ответах на ФС, она должна быть в пределах нашего дефицита, а в днях: 3 дня норма дефицита, пару дней выше нормы дефицита и пару дней ниже нормы дефицита.
31 мар 23 написано членом: olga.shevchenko
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
