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bom dia☀️
uma dica, achei muito interessante✨
gente, coloquem 1🥄de chá de psyllium no iogurte de vocês!! Coloquei, pois adiciona muita fibra, porém, ele também fica com a textura do pudim de chia, mas como ele é fininho, não sente os grãos como com a chia. Além disso, em 10 minutos (no máximo) ele já estará com a textura.
Amei muito e precisei compartilhar💞
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1324 ккал
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Жир: 48,22г | Белк: 99,34г | Углев: 130,45г.
Завтрак: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Ocean Drop Psyllium, Banana, Molico Molico Triplo Zero Morango, Maçã, Ovo. Обед: Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis, Batata Doce. Ужин: Isis Queijo de Coalho , Tirolez Creme de Ricota Light, La Paulina Queijo Mussarela, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Перекус/Другое: Molico Molico Triplo Zero Morango, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. подробнее ...
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