Ксения Лопатина- Журнал, 30 мар 23

Штош... На этот раз ниже по весу я решила не ходить, пора бы отдохнуть, да и подрастить мясца. С этой недели начинаю щупать поддержку, затем может быть слегка в профицит, пока не станет страшно и не захочется подсушиться. На этой неделе планка 2000ккал,

---

2030 ккал

Жир: 86,42г | Белк: 188,84г | Углев: 142,71г.   Завтрак: Съешь Меня Авокадо, Добрянка Хлеб Ремесленный Зерновой, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Kultlab Kultbar Белый Шоколад и Жареный Миндаль. Обед: Вялкастик Вяленое Мясо , Kultlab Kultbar Лимонный Пирог. Ужин: Zero Джем Черничный, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Черника. Перекус/Другое: Storck Werther's Original Сливочная Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сердечки Куриные с Луком 30.03. подробнее ...

285 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...