Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
GoalOnederLand
Журнал
29 май 15
GoalOnederLand- Журнал, 29 май 15
Параметры Пользователя GoalOnederLand
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Would like to get below 300 lbs by the end of the summer. Am going to implement 2500 calorie per day diet with 5 meals of approx 500 calories each. Am also going to incorporate daily exercise of about -500 calories net (3 hours walking at 2 mph) into my routine. That will yield about 2000 calories intake after deducting exercise for the day. My recommended RDI to maintain my weight is 3500 calories, but I think that I am only using about 3000 a day.
I would like the weight loss to be healthy rate but steady, at about 2-2.5 lbs/week.
148,8 кг
Потеряно до сих пор:
1,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
48,1 кг
.
Следовательность диеты: Плохо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 29 мая 2015:
4205 ккал
Жир: 172,78г | Белк: 175,41г | Углев: 248,91г.
Завтрак:
Coffee, 2% Fat Milk.
Обед:
Beef Steak, Tombstone Original Pepperoni & Sausage Pizza, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Potato Salad.
Ужин:
Pabst Blue Ribbon.
подробнее ...
Потеряно 0,0 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
GoalOnederLand-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю