|
|
1542 ккал
|
Жир: 76,33г | Белк: 72,05г | Углев: 142,49г.
Завтрак: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Горчица, Лента Халапеньо Маринованный, Essen Десерт с Карамелью и Кранчами, Сырная Долина Сыр Маасдам, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Ясно Солнышко Хлопья Пшеничные . Обед: Essen Десерт с Карамелью и Кранчами, Лента Халапеньо Маринованный, Чай с Лимоном, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Макароны по Флотски. Ужин: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Good Food Чернослив без Косточки, Ашан Вишня Сушеная, Курага, Изюм, Чай с Лимоном, Пшеничная Каша, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Запеченная или Жареная Форель. Перекус/Другое: Ашан Груша Вильямс, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Ашан Вишня Сушеная, Лента Халапеньо Маринованный, Запеченная или Жареная Форель, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Клубника, Горчица, Сырная Долина Сыр Маасдам, Лента Халапеньо Маринованный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак. подробнее ...
|
|
1764 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mariamagdalena28-Изменение Веса
|
