Becca Brand- Журнал, 28 мар 23

Eu queria poder responder a cada comentário de forma individual. Agradecer pessoalmente cada um que acredita que sim. Quem me acompanhou aqui, anos atrás, vou minha evolução. O tanto que perdi. Mantive o peso ao longo de alguns anos. Porém, nos últimos meses, minha saúde mental desestabilizou de uma forma que eu nem saberia explicar se perguntassem. As vezes, a gente posta algo, só esperando um pouco de apoio. Aquele ponta pé Inicial, sabem? Pra quem não acredita, só digo uma coisa.. acompanhem meu jornal que mais tarde conversamos. Pra quem acredita, tamo junto e vamo na fé, sempre 

Sei que muitas coisas, principalmente uma reeducação alimentar, deve partir de nós mesmos. Porém, saber que existem pessoas, que mesmo sem nos conhecer, acredita na gente... Caramba, é algo inexplicável e muitas vezes, o ponta pé Inicial pra gente acreditar na gente mesmo  

Acredito nisso, basta alinharmos uma alimentação equilibrada, sem neuras ou sofrimento. E trabalhar principalmente o emocional, tudo vai dar certo 😃👏🏻 bora fazer acontecer 💪🏻  

com certeza. Talvez no começo faça uma dieta mais rigorosa, tipo low carb, e jejum intermitente. Com muito água, exercícios e disciplina. Só vc pode fazer isso por vc: se amar. 

Sim, tem como, só manter o foc e sempre fazer atividades que vc gosta, LowCarb seria uma boa opção. 

até em menos tempo . faça musculação coma bons carboidratos aumente a ingestão de proteína e fique em déficit calórico.  

Tem sim amada! Até como eliminar 1kg por semana. Me chama no instagram @tayfit.smf 

não é possível. vc ingeriu alimentos de grande densidade calórica pra engordar. pra acontecer o inverso vc precisaria de alimentos com quase nada de calorias. 1 kg de gordura são 7700 kcal, ou seja, com 7 pacotes de biscoito recheado vc alcança 7000. Então, o corpo humano consome em média 2000 calorias, ou seja, perder essas 7000 vc precisaria teoricamente ficar uns 4 dias sem comer. E mesmo assim não daria certo pq o corpo consumiria músculo e ainda ficaria gordura pra trás. Resumindo, engordar é um estalo de dedos, e não, a vida não é justa mesmo. Sinto muito, mas se focar em emagrecer baseada em tempo nunca vai conseguir. Vai viver no efeito sanfona. Pq quem "espera" a dieta acabar pra comer NORMAL denovo tem cabeça de gordo. só emagrece e mantém quem tem constância e fez da boa alimentação estilo de vida 

Tem! Perdi 15kg em dois meses e não passei fome. Consumi em média 1200 kcal por dia e musculação. Aos sábados sempre tomo uma cerveja +- 6 Coronas de 330ml e mesmo assim não interferiu no emagrecimento. Um dia ou outro perdido consumi 1600 a 1700 calorias e deu tudo certo, aliás está dando, ainda estou no processo de emagrecimento. 

É possível sim . Se conseguir manter o déficit calórico e praticar exercício regularmente. Se não conseguir sozinha procure um médico pra passar alguma medicação pra ajudar.  

Consegue, mas não é saudável perder mais do que 2,5kg por mês 

@thiagostefani obrigada pelas belas palavras de incentivo. Obrigada por ler meu comentário tbm, que está logo abaixo do teu 🙂 Obrigada por acompanhar meu dia a dia nos últimos seis meses e saber o que comi e o que deixei de comer.