nastya.moo- Журнал, 28 мар 23

Вечерний перекус на 225 калорий. За день 15 тысяч шагов ~ сожжено 450 калорий. За день съедено 1200 калорий. Итоги дня меня очень радуют)

---

1388 ккал

Жир: 52,05г | Белк: 46,37г | Углев: 181,19г.   Завтрак: Славянка Конфета Золотой Степ, Алексеевское Сгущенка, Обычные Блины. Обед: Вкусно и Точка Сырные Треугольники, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Сахар. Ужин: Рестория Шеф Шаурма с Копчёной Курицей. Перекус/Другое: Банан, Мерси Конфеты, Фруто Няня Детский Йогурт Клубника-Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...

1648 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...