Павлушети- Журнал, 28 мар 23

Разница почти 1,5 месяца, вес тот же,но качество тела,как мне кажется,стало лучше

Комментария

молодец

31 мар 23 написано членом: ZinashaSt

ZinashaSt спасибо

31 мар 23 написано членом: Павлушети

На какой калорийности поддержки?

31 мар 23 написано членом: nikitkafitness

nikitkafitness перестал считать) потому что многго кардио ,кушаю по ощущею и по цифрам неюа весах)))) А так было около 2000

31 мар 23 написано членом: Павлушети

Думаешь не маленькая поддержка? я при своих 65 кг ем 2.300+

31 мар 23 написано членом: nikitkafitness

Хотя да думаю маловато, что-то я попутал😅, 2500 спокойно можно кушать, всё зависит от тренировок и от особенностей организма)

31 мар 23 написано членом: Павлушети

nikitkafitness это по началу на выходе было 2000 ккал, так как я в дефиците был на 1500 ккал и резко до 2500 не увеличивал, всё постепенно)

01 апр 23 написано членом: Павлушети

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Павлушети-Изменение Веса