@roandreatta- Журнал, 28 мар 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2023

89,2 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг. Еще предстоит сделать: 9,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 марта 2023:

1708 ккал

Жир: 42,63г | Белк: 169,59г | Углев: 165,20г. Завтрак: Queijo Meia Cura, Ovo, Clara de Ovo. После Завтрака: Growth Supplements 80% Whey Protein, DIA Cajá Manga. Обед: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Salada Crua, Cenouras Cozidas, Laranja Pêra. Полдник: Batata Doce Cozida, Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana Prata, Abacaxi. Ужин: Mãe Terra Açúcar Mascavo, Aveia em Flocos, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado. подробнее ...

3422 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Зумба (Zumba) - 1 час, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Спать - 8 часа, Musculação - 1 час и 30 минуты, caminhada - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 28 мар 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса