spessf- Журнал, 28 мар 23

Параметры Пользователя spessf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2023

94 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 марта 2023:

1792 ккал

Жир: 107,81г | Белк: 124,70г | Углев: 78,31г. Завтрак: Сало, Сахар, Кофе с Молоком. Обед: Белый Хлеб, Кефир 2,5%, Сахар, Сметана , Творог 9%. Ужин: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Foodart Цукаты Ананаса, Курица Гриль, Огурец (с Кожурой), Яичница. Перекус/Другое: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Курица Гриль. подробнее ...

3629 ккал

Упражнение: Вождение - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Стоять - 2 часа, Баня (Сауна) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

spessf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

spessf- Журнал, 28 мар 23

Оставить свой Комментарий

spessf-Изменение Веса