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Primeira foto:16 de Janeiro 2023. 83,2 kls Segunda foto:20 de Março 2023. 73,4 kls. Faltam 09 kls ainda pro meu objetivo,mas ta mais perto que longe.Seguimos.
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1315 ккал
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Жир: 43,18г | Белк: 78,54г | Углев: 155,77г.
Завтрак: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Laranja Pêra, Vila Caipira Queijo Minas Meia Cura. Обед: Alcatra Grelhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Parmalat Leite Integral, Banana Prata. подробнее ...
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 Комментария
27 мар 23 написано членом: Daih Ferreira
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27 мар 23 написано членом: PatríciaRuiz
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27 мар 23 написано членом: Elâine Andrade
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parabens fez exercicios tbm ou só alimentação
27 мар 23 написано членом: francielli.diniz
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27 мар 23 написано членом: vinirocha
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reduziu muito a barriga. parabéns
27 мар 23 написано членом: jow402
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Não faço alimentação restrita,dieta de 1500 kls,porque amamento ainda,exercícios:musculação de segunda a sexta,1 hora por dia,nem um dia minuto a mais pq tenho q voltar p casa por causa do baby rs
Pretendo nesses próximos meses incluir um cardio 3x por semana,um hiit na esteira de meia hora no dia de treinar braço.
27 мар 23 написано членом: Elâine Andrade
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Uma dica que eu dou pra vcs pessoal,não se restrinjam muito,faça algo que possam levar pra vida,a conta não falha:déficit calórico gastar mais do que come.
Mantenham uma alimentação saudável,evitando fritura mts doces e SEMPRE a musculação além de geram um gasto calórico maior,vc vai tendi um emagrecimento bonito, vai desenhando seu corpo,diminuindo mt a flacidez e nada de treino fofo hein rsrs
27 мар 23 написано членом: Elâine Andrade
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Parabéns! Tá linda!!! Essa barriga tá ficando show
27 мар 23 написано членом: annakarinaleite
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27 мар 23 написано членом: Adelino79
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27 мар 23 написано членом: Andreiafit2020
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27 мар 23 написано членом: Rose.28
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27 мар 23 написано членом: Lili 54
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27 мар 23 написано членом: glaycemello2
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Nossa, que linda evolução, parabéns
27 мар 23 написано членом: ane_moraes18
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27 мар 23 написано членом: raquel_sj05
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Parabéns 👏👏 linda e obg pelas dicas preciosas...
27 мар 23 написано членом: Andrea Karine
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Que evolução!!! parabens, continua no foco.
27 мар 23 написано членом: Contachina
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27 мар 23 написано членом: Gi Couto
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parabéns, continue firme!
27 мар 23 написано членом: mhlarissa
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Elâine Andrade-Изменение Веса
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