annamaryStyle- Журнал, 26 мар 23

Параметры Пользователя annamaryStyle | < Предыдущая Запись |Следующий >

Salve vorrei un consiglio…
Voglio definire per bene gli addominali e glutei…cosa devo fare?

Просмотреть Диетический Календарь, 26 марта 2023:

926 ккал

Жир: 22,86г | Белк: 79,11г | Углев: 98,24г. Завтрак: Campiello Novellino senza Zucchero Aggiunti, Hero Marmellata Light alla Fragola, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Il Fior di Loto Fiocchi d'avena Integrali Bio Mignon, Caffè Espresso, Tè Verde, Mandorle, Acqua. Обед: Pema Pane Integrale di Segale, Salmone, Cime di Rapa. Ужин: Finocchio Crudo, Mellin Omogeneizzato Vitello, Pema Pane Integrale di Segale, Orogel Misto Benessere il Benessere . Перекус/Другое: Battle Bites Sticky Toffee Pudding, Pere. подробнее ...

1188 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Devi stare in deficit calorico dal 10 al 15 %. Allenarti almeno 4 volte a settimana e fare 10000 passi al giorno di media .

26 мар 23 написано членом: gianighiz

Il discorso è un po’ troppo generico, comunque sia bisogna seguire un alimentazione mirata povera di grassi e di carboidrati, e allenamento in super serie.

26 мар 23 написано членом: GiuseppeMaugeri

Il mio istruttore già mi ha messo super serie tutte le volte che mi alleno…purtroppo non riesco a fare molti passi perché faccio un lavoro seduta quasi 8 ore a giorno, però devo cercare di andare a camminare tutte le mattine o fare esercizi tutte le mattine…tipo plank e esercizi per i glutei… Domani ho la visita dalla nutrizionista e speriamo 🤞🏻 bene 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

26 мар 23 написано членом: annamaryStyle


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

annamaryStyle-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

annamaryStyle- Журнал, 26 мар 23

Оставить свой Комментарий

annamaryStyle-Изменение Веса