Roli02- Журнал, 26 мар 23

Параметры Пользователя Roli02 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Also eins muss ja sagen..... nieeeeee wieder lasse ich es so weit kommen!!! Von 157,5kg auf 72,5kg..... minus 85kg !!!!!!! Love my new life

Просмотреть Диетический Календарь, 26 марта 2023:

1423 ккал

Жир: 22,90г | Белк: 79,54г | Углев: 122,29г. Завтрак: SPAR Gouda, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Rispentomaten, Brot. Ужин: Salzkartoffeln, SPAR Krautsalat mit Speck, Echt Herzhaft Karreebraten. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...

2905 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Принятие Ванны - 50 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 40 минуты, Стоять - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...

34 Сторонников Поддержка

Комментария

Herzlichen Glückwunsch! Eine äußerst beeindruckende Leistung! 👍👍👍

26 мар 23 написано членом: Lieschen.Müller

Respekt 👍

26 мар 23 написано членом: Sabrina Ambermoon

Danke euch alle von Herzen😁

26 мар 23 написано членом: Roli02

Der Wahnsinn! Super gemacht! 💪🏻😊

27 мар 23 написано членом: karin_kala

Voll fesch (aber auch schon vorher) 🌸

28 мар 23 написано членом: al.ith

Danke danke 😊

28 мар 23 написано членом: Roli02

Wahnsinn!!! 👍👍👍Wie hast du das gemacht? 🤔🤔🤔Hast du eventuell ein paar Tipps?🤗🤗🤗

28 мар 23 написано членом: Bertibaer

Hab meine Ernährung komplett umgestellt und mach seit 1 Jahr von Abnahme zu Abnahme immer mehr Sport.... Ernährung nur mageres Fleisch wie Hühnerfilet, Pute und mageres Rind, keine Kohlenhydrate und viel Gemüse.... keine fettigen Sachen wie Sahne usw.

28 мар 23 написано членом: Roli02

Sport mache ich viel Ausdauer Training und Krafttraining... 💪

28 мар 23 написано членом: Roli02

Hast du genug Kraft beim Krafttraining ohne Kohlenhydrate? Meine Leistung ist um einiges besser geworden, als die KH Menge erhöht habe

28 мар 23 написано членом: n.krieger

Da ich ja jetzt mein Wunschgewicht erreicht habe nehme ich auch wieder Kohlenhydrate zu mir..... Z.b. Naturreis und Vollkorn Nudeln... Ja das merkt man schon mit der Kraft wenn man keine Kohlenhydrate zu sich nimmt... 😊

28 мар 23 написано членом: Roli02

Alles klar, weiter so 👏💪

29 мар 23 написано членом: n.krieger

WoW Respekt. 👍

31 мар 23 написано членом: Fetter Schmetterling

Wow tolle Leistung - Respekt

27 апр 23 написано членом: Cathy Stern


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Roli02-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Roli02- Журнал, 26 мар 23

Оставить свой Комментарий

Roli02-Изменение Веса