cstout30- Журнал, 27 май 15

Same weight. I didn't expect it to go down or up. At least it's level. I expect to go down once I am done with baseball coaching and back from vacation. 6 more games and 2 week vacation will do it.

108,4 кг Потеряно до сих пор: 16,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1931 ккал

Жир: 68,53г | Белк: 123,90г | Углев: 202,05г.   Завтрак: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Bananas. Обед: Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Mayonnaise. Ужин: Macaroni or Pasta Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Hard-Boiled Egg, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Cheerios, Great Value Frozen Blueberries, Apples. подробнее ...

3512 ккал

Упражнение: Сидеть - 2 часа, Стирка Белья - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...