|
Аа! Я влезла в лифчик, приобретенный в 2011 году! 💃 Плюшкиным себя называла, но рука не поднималась его выкинуть - такой он 😍, а я не носила же 😅 почти сразу из него "выросла" 😂
|
2166 ккал
|
Жир: 85,66г | Белк: 115,36г | Углев: 220,27г.
Завтрак: Оладьи на Кефире, Maxler Keto Collagen, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Сушеные Яблоки, Геркулес Овсяные Хлопья, Сладень Печенье Кокосовое , Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. Обед: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Океан Вкуса Кольца Кальмара в Рассоле, Rexy Slim Батончик с Высоким Содержанием Белка Ананас-Чиа , Pretto Моцарелла Фиор Ди Латте в Воде, Огурец (с Кожурой), Шефмаркет Стебель Сельдерея, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Ужин: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Манник с Творогом , Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. Перекус/Другое: Манник с Творогом, Имбирный Чай. подробнее ...
|
|
2108 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 10 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 52 минуты, Стоять - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 28 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hitrij-plan-Изменение Веса
|
