Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2023
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1399 ккал
|
Жир: 40,29г | Белк: 74,82г | Углев: 184,34г.
Завтрак: Café, Mrs Taste Mel, Hortifruti Mamão Formosa, JCW Lombo tipo Canadense Fatiado , Tirol Requeijao Light, Wickbold Pão Integral. Обед: Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Garoto Baton Ao Leite, Elegê Leite em Pó Desnatado, Mel, Giassi Maçã , Hortifruti Mamão Formosa, Garoto Baton Ao Leite. подробнее ...
|
|
2181 ккал
|
Упражнение:
musculação - 1 час и 4 минуты, Esteira - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
manusabadini-Изменение Веса
|
