afarforuk- Журнал, 24 мар 23

Два месяца первого массонабора. +1 кг, +1 см везде. Визуально изменений нет. По ощушениям: я уже почти научилась есть, энергии вагон, а в зале всё подконтрольнее и осознаннее. Начинается самое интересное 🙌 Набор до середины лета ☀️

---

2277 ккал

Жир: 52,07г | Белк: 122,89г | Углев: 326,69г.   Завтрак: Банан, ВкусВилл Зефир Классический в Шоколадной Глазури, Хохланд Творожный Сыр, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Помидоры, Омлет с Сыром Мой, Кофе (из Молотых Зерен), Яшкино Печенье Сахарное Сливочное . Обед: Global Village Кукуруза Сахарная, Ашан Маршмеллоу Пломбир, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Царство Голень Куриная, Ашан Рис Длиннозерный . Ужин:  Яблоки Гала, Курага, Метро Джем Клубника, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, ВкусВилл Минтай Филе Порционное Зам., Ашан Киноа, Ашан Пшено. подробнее ...