|
Обед шаурма пэпэ 270 ккал
|
1398 ккал
|
Жир: 61,89г | Белк: 81,17г | Углев: 129,78г.
Завтрак: Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо, Село Зеленое Сыр Российский Молодой, Соленые Огурцы с Укропом. Обед: Jump Bio Протеиновая Конфета CRISPY «Молочный Шоколад и Гранола», Calve Американский Бургер Соус , Индилайт Филе Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой), Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Дижонская Горчица, Пекинская Капуста, Сметана . Ужин: Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Село Зеленое Сыр Российский Молодой, Шампиньоны, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лук, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Calve Соус Сливочно-Чесночный . Перекус/Другое: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Zinus Кокосовое Молоко. подробнее ...
|
|
 Комментария
24 мар 23 написано членом: surhaevasuzanna
|
24 мар 23 написано членом: Елизавета_Сидорова🦋
|
24 мар 23 написано членом: Saldyga
|
Добрый вечер!) с чем шаурма? Очень хочу сделать.
24 мар 23 написано членом: Anna#Snow
|
Всегда было интересно, а чего такого непэпэ в обычной шаурме? Те же овощи, курица, соус, лаваш… другой вопрос - калорийная/диетическая. Но пэпэ часто - калорийная бомба. Те же напрочь пэпэшные орехи, сухофрукты, оливковое масло
24 мар 23 написано членом: olgavishinskene
|
а что используете для заправки? все тоже хочу сделать))
24 мар 23 написано членом: KATe_RINa1709
|
Здравствуйте , здесь лаваш 45 г круг, филе индейки запеченое 70 г, пекинская капуста , огурец , лук зеленый , дижонская горчица 2 ч.л, кетчуп который без сахара низкокалорийный 10 г, Сметана 1 ст.л , соль по вкусу .
24 мар 23 написано членом: alinalina60
|
Ольга, пэпэ в моем случае потому что лаваша в 3 раза меньше, отсутствует майонез. Вместо соуса использую дижонскую горчицу , кетчуп без сахара диетический и Сметана . Естественно и по количеству всего много меньше, а не столько сколько кладут шаурмисты.
24 мар 23 написано членом: alinalina60
|
Ольга, а на счет масла и орехов здесь в первую очередь идет о пользе таких Жиров. Ведь можно и трансжиры есть на ту же калорийность, только результат качества тела совсем не будет радовать
24 мар 23 написано членом: alinalina60
|
Дополнение к рецепту: все свернуть в конверт. Я с двух сторон смачиваю лаваш водой и поджариваю на раскаленной сухой сковороде с двух сторон.
24 мар 23 написано членом: alinalina60
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alinalina60-Изменение Веса
|
