@roandreatta- Журнал, 24 мар 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2023

88,7 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 марта 2023:

1711 ккал

Жир: 45,80г | Белк: 157,37г | Углев: 169,96г. Завтрак: Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal. После Завтрака: Manga Palmer, Growth Supplements 80% Whey Protein. Обед: Laranja Pêra, Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozido. Полдник: Piraquê Biscoito de Maizena, Kellogg's Sucrilhos, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. Ужин: Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Aveia em Flocos, Mãe Terra Açúcar Mascavo. подробнее ...

3001 ккал

Упражнение: caminhada - 1 час, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Спать - 8 часа, Musculação - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 24 мар 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса