|
235 ккал
|
1262 ккал
|
Жир: 60,36г | Белк: 93,21г | Углев: 91,96г.
Завтрак: Овсяные Отруби, Мясновъ Творог Обезжиренный, Чай, Nut Story Арахисовая Паста, Мёд, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Обед: Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью, Татищев Печень Индейки со Сметаной, Салат Овощной, Хохланд Фетакса в Рассоле, Помидоры Черри. Ужин: Хохланд Фетакса в Рассоле, Салат Овощной, Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью, Котлеты из Индейки на Пару, SUPPTRUE Соевый Протеин, Мясновъ Творог Мягкий 7%, Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Желатин Пищевой. Перекус/Другое: SUPPTRUE Соевый Протеин, Мясновъ Творог Мягкий 7%, Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Желатин Пищевой, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе, Чай. подробнее ...
|
|
1790 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
