Felicity Queen- Журнал, 23 мар 23

Oi pessoal, estava pensando hoje em como será a minha alimentação depois do déficit calórico. Posso dizer que nas últimas duas semanas não estive tão regradinha, comi bolo umas 3 vezes (poucas e pequenas fatias) e tomei um dindin também. Estou gostando do que vejo no espelho, mas ainda não cheguei ao peso que quero estar. E vocês, também se perguntam sobre isso? Depois que chegarem ao peso desejado, o que farão para manter?

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1057 ккал

Жир: 39,32г | Белк: 42,34г | Углев: 134,72г.   Завтрак: Isis Creme de Ricota, Bauducco Torrada Multigrãos, Mamão, São Braz Granola Light, Isis Iogurte Natural. Обед: Suco de Maracujá, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Macarrão com Frango. Ужин: Fortaleza Torradas Multigrãos, Café com Leite Integral, Tapioca, Ovo Frito, Isis Creme de Ricota. Перекус/Другое: Mingau de Aveia, Bolo Mole, São Braz Cuscuz de Arroz . подробнее ...

1985 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...