Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2023
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1380 ккал
|
Жир: 52,43г | Белк: 58,12г | Углев: 170,92г.
Завтрак: Banana, Assugrin Adoçante, Café com Leite Integral, Assugrin Adoçante, Mariza Canela em Pó , Café com Leite Integral, Sal, Ovo Cozido, Queijo Minas, Seara Mortadela Tradicional, Claybom Margarina Sabor Manteiga , Pão Francês sem Miolo. Обед: Água da Torneira, Assugrin Adoçante, Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Casas Pedro Páprica Defumada, Fugini Molho de Tomate, Aurora Salsicha, Angu. Ужин: Assugrin Adoçante, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Godam Leite UHT Integral, Godam Requeijão Cremoso, Casas Pedro Páprica Defumada, Sal, Ovo Cozido, Seven Boys Pão de Forma (25g). Перекус/Другое: Halls Bala Halls. подробнее ...
|
|
3444 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа и 3 минуты, Сгребание Листьев - 15 минуты, Йога - 2 часа и 40 минуты, Google Fit - 17 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
