Maria Richards- Журнал, 26 май 15

Exercise DVD done before breakfast! First time I have done it since fracturing my ankle, some discomfort but nevertheless pleased with my efforts :)

---

1107 ккал

Жир: 39,73г | Белк: 79,73г | Углев: 95,45г.   Завтрак: Tesco Semi-Skimmed Milk, Weetabix, Tea with Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Обед: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Chicken Leg Meat (Roasted, Cooked). Ужин: Broccoli, boiled swede, Carrots, Kale, Atlantic Mackerel, Tea with Skimmed Milk. Перекус/Другое: Almonds, Dried Prune, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Bananas. подробнее ...

2233 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа. подробнее ...