|
Я всегда готовлю без масла и «пустых калорий». Даже борщ у меня низкокалорийный и очень вкусный. Я умудряюсь даже лазанью и пирожки готовить ПП с калорийностью в 2-3 разв ниже. Опыт, лайфхаки и можно есть ведрами, ведьма, не иначе 🧙♀️
|
2395 ккал
|
Жир: 64,20г | Белк: 182,61г | Углев: 270,45г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Жизнь Март Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Пятерочка Банан. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Mlekara Sabac Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Магнит Морковь Свежая, Вараксино Яйцо, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Ряженка 2,5%. Ужин: Макфа Макароны Станичные Отварные , 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Мармелад, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лента Филе Грудки Индейки, Global Village Булгур в Пакетиках, Mlekara Sabac Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Рагу с индейкой, Помидоры, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Фитнес-Десерт Венский, Bombbar Хлебцы Рисовые Прованские Травы, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пестравка Молоко 3,2%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Что сразу же настораживает, так это предание обезжиренной молочки от нутрициолога.
Да, я тоже ем 0%
Но это не о здоровье! Надеюсь этим методом вы не делитесь с теми, кто доверяет вам себя
23 мар 23 написано членом: Mejdunami_
|
Чем плох обезжиренный творог?)
Я его заправляю сметаной и добавляю полиненасыщенные ЖК.
Жиров животного происхождения у меня в рационе достаточно, поэтому не вижу ничего критично в употреблении обезжиренного творога🫡
23 мар 23 написано членом: ФитКрис🏋🏽
|
Вам виднее) я не нутрициолог😅
23 мар 23 написано членом: Mejdunami_
|
Так же готовлю, и постоянно не добираю ккал и жиров)))
23 мар 23 написано членом: matitsinael
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
