Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2023
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1203 ккал
|
Жир: 45,73г | Белк: 91,74г | Углев: 114,62г.
Завтрак: Мясновъ Творог Обезжиренный, Чай, Nut Story Арахисовая Паста, Мёд, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Обед: Татищев Печень Индейки со Сметаной, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картофель Отварной, Grow Food Печёная Свекла, Салат Овощной, Хохланд Фетакса в Рассоле, Цветная Капуста на Пару, Помидоры Черри. Ужин: 4BAKERY Сироп без Сахара, Простоквашино Сметана 15%, SUPPTRUE Соевый Протеин, Мясновъ Творог Мягкий 7%, Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Желатин Пищевой, Цветная Капуста на Пару, Салат Овощной, Котлеты из Индейки на Пару. Перекус/Другое: Маркет Перекресток Сыр Маасдам, Кофе, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины. подробнее ...
|
|
1707 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
