analuisamaia- Журнал, 21 мар 23

Параметры Пользователя analuisamaia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bolinho de microondas e pêra

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2023:

1383 ккал

Жир: 54,67г | Белк: 98,85г | Углев: 123,74г. Завтрак: Café, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Iogurte Natural Integral, Uvas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Ужин: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup. Перекус/Другое: Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Prata, Mirtilos, Ovo, Qualitá Pera Portuguesa. подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: Дорожка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

receita pls

21 мар 23 написано членом: ilaune

Nossa! tá parecendo sobremesa de chef!

21 мар 23 написано членом: mcelferr_LC

1 banana amassada, 1 ovo, 2 colheres de sopa de quinoa em flocos (pode substituir por aveia, granola, farinha de amêndoas) 10 mirtilos (ou outra fruta de sua preferência) adoçante a gosto (não usei) 1 colher de chá de fermento e canela. Mistura todos os ingredientes, coloca os mirtilos no fundo da caneca e coloca a massa por cima, microondas por 2 min, abrindo as vezes pra não vazar da caneca… não precisa untar!

23 мар 23 написано членом: analuisamaia

Obrigada! 😋😋😋que delícia

23 мар 23 написано членом: mcelferr_LC

Nada

23 мар 23 написано членом: analuisamaia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

analuisamaia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

analuisamaia- Журнал, 21 мар 23

Оставить свой Комментарий

analuisamaia-Изменение Веса