yuuki16- Журнал, 19 мар 23

Параметры Пользователя yuuki16 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Решила схуднуть, а потом попробовать мышц поднабрать. Схуднуть,чтобы на уже имевшееся не наросло жирка. Никак не могу понять 1500 ккал норм для 29 лет при росте 168, весе 55 и час силовой домашней (тренька Хлои), 10 тыс шагов, через день 25-40м растяжки?

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2023:

1474 ккал

Жир: 52,23г | Белк: 78,71г | Углев: 166,53г. Завтрак: Огурец (с Кожурой), Шарлиз Зефир Ванильный, FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, МАРЛИН Котлеты Куриные Пп, Авокадо Авокадо, Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Ашан Сухари из Хлеба, Блины на Воде, Мёд. Ужин: Lenesa_Sport ПП Пирожное Картошка, KFS Шефбургер Джуниор Оригинальный , Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Ростик'c - KFC Мороженое Рожок, Вкусно и Точка Гамбургер, Вкусно и Точка Креветки. подробнее ...

2019 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

У меня на сегодня до/после как у вас 🌝 поэтому начинаю заново и хочу взяться основательно за тело. Буду пробовать на 1500, поняла, что это прекрасный совет «двигать все по самочувствию»

30 июл 23 написано членом: yuuki16

Да уж, согласна. А вообще по большей части научиться именно кайфовать

30 июл 23 написано членом: yuuki16


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yuuki16-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yuuki16- Журнал, 19 мар 23

Оставить свой Комментарий

yuuki16-Изменение Веса