Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ecfitnest
Журнал
17 мар 23
ecfitnest- Журнал, 17 мар 23
Параметры Пользователя ecfitnest
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
From Day 0 to Day 67. Almost done with my 90 day challenge
87 Сторонников
Поддержка
Комментария
👍
17 мар 23 написано членом:
Mistybenner
👍👍💪💪
17 мар 23 написано членом:
Diana 1234
Great job!
18 мар 23 написано членом:
BabyBbomb
Whatever your doing, it's working! Great work!
18 мар 23 написано членом:
WifeMamaNurse
What a difference! 👏🏻 You look very fit!
18 мар 23 написано членом:
StormsGirl
Great work 👏🏻👏🏻👏🏻
18 мар 23 написано членом:
anapaula_fisio1982
What was the 90 day challenge you did?
18 мар 23 написано членом:
michaeljlowman
Great!
18 мар 23 написано членом:
-MorticiaAddams
Fantastic transformation! You did good!! 💪💪
18 мар 23 написано членом:
3dkids2
Your hard work has paid off. You're looking great!
18 мар 23 написано членом:
shirfleur 1
Thank you everyone for your support and encouragement! I learned many things on this fitness journey that I’d like to pass on for those just starting. 1. Limit sugars and simple carbs. get sugars/carbs from fruits, vegetables, and whole grains. 2. Limit intake of junk, processed, and fried food. I ate these only occasionally (once a month, in smaller quantities than before). 3. Increase lean meats and vegetable intake. For every serving of meat, I had a cup of vegetables. Example: one piece of chicken, one cup of broccoli, two pieces, two cups. I ate this way until satisfied/full. 4. I burned more calories than I was eating. easier when meat and vegetable intake goes up. still ate some sweets/salty foods every now and then, but I tracked everything and limited my consumption. I used my Apple Watch to track my total daily energy expenditure. Even went to sleep with it. 5. I ate strictly whole foods most days. Whole grains, fresh veggies & fruits, and lean meats. If you have any other questions hit me up on Instagram: @ea.castle
18 мар 23 написано членом:
ecfitnest
Very impressive
18 мар 23 написано членом:
Swayneman
A winning formula for most people
18 мар 23 написано членом:
Kenna Morton
wow so impressive!! 90 days can transform amazingly. Great work. I am feeling inspired.
20 мар 23 написано членом:
Eatlittle
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ecfitnest-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю