jess180818- Журнал, 17 мар 23

un mois de jeûne lol  

je vais finir génie  

Jeûner ça aide a prendre le dessus sur son corps, je suis pas d accord, on apprend a ne plus grignoter ... 

Moi ça m’a bien aidé , bon je faisais un jeune de 15h . 

J’avais essayé un jeûne hydrique de 50h et après j’ai redouté la fameuse crise d’acidose du 3eme jour…. 

Bon courage a toi, le début c'est souvent difficile, mais tu vas réussir j'en suis sûr 😌 Sinon pas d'acc avec certains, je suis la preuve vivante que ça fonctionne bien et qu'on ne reprend pas forcément du poids après, c'est sûr qu'il ne faut pas se gaver et faire n'importe quoi une fois le poids perdu. Perso malgré ma perte de poids je continue le jeune, c'est mon nouveau mode de vie et ça m'aide tellement à calmer mes fringales!! Bizz 💪💪💪 

Je jeune en général le lundi et jeudi plus le mois ... Et j ai remarque que ça m aide énormément, psychiquement et physiquement, la j'ai eu une période difficile mais sinon ça aide vraiment  

Avec le ramadan qui arrive ça va bien nous détox le corps et puis je taf de nuit donc je verrais même pas le ramadan passer 😇 

Courage Latifa 🌹 

Non non c ee n est pas imposé ...je tente je verrais bien 😊 

3 kilo à perdre  

je les fais aujourd'hui dernière repas hier à 20h je n'est bu que un café ce matin et à midi et sinon bus que de l'eau ça étais assez dur quand même car grosse journée de boulot aujourd'hui mais j'ai tenu bon on vera bien pour l'instant pour y aller petit à petit je vais faire 1 jour de jeune par semaine et fur et à mesure augmenter les jours bon courage  

J ai choisi d arreter de manger à 19h jusqu'à 11h le matin ...car je me lève très très tôt du coup tenir jusqu'à 13h et très compliqué en sachant que j ai des séances de sport apres .  

✌️ je vais essayer 

j ai commencé mercredi. je pensais que ça serait plus dur que ça , surtout que j ai souvent de la nourriture devant moi. je me pèse dans une semaine pour voir si ça marche 

Je vais me peser fin de semaine 

Tu pourras nous dire si ça a marché ?  

Je fais le jeune intermittent depuis plus de diz ans. Arrêt de la nourriture vers 21h, reprise vers 14h, je ne me suis jamais senti aussi bien. Il faut bien sur s’y habituer au départ, mais la fatigue au matin n’existe plus, un verre d’eau et hop! On est bon. Fini la corvée du petit déjeuner que je détestais 

moi aussi je viens de commencer mais j'ai hâte motivé Jess🥰 

salut