Olá gente, tudo bem? o que vocês fazem pra parar com a compulsão por doces? eu estou emagrecendo mais, estou substituindo refeições saudáveis, por um copo, ou barra de chocolate. Eu estou viciada 😭
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62,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1195 ккал
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Жир: 61,09г | Белк: 47,93г | Углев: 114,37г.
Завтрак: Garoto Baton Ao Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Ovo Frito. Обед: Lacta Ouro Branco, Sorvete, Perdigão Linguiça Suína, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. подробнее ...
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Потеряно 0,0 кг за Неделю
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como está a sua ingestão de proteínas?? desde q eu comecei a consumir mta proteina eu não tenho sentido vontade de doce e olha q eu era completamente louca com doce, comia carolinas, bolos todos os dias
17 мар 23 написано членом: projeto saudavel
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Aqui tbm está difícil viu consigo por uns dias, mas depois...
17 мар 23 написано членом: Carol Cândido
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boa tarde...vc já deu o primeiro passo
Reconhece que está doente.
Precisa de ajuda profissional
E boraaa oxigenar esse cérebro...fazer atividade física, lazer...vc é lindaaa
17 мар 23 написано членом: Flavian@
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Vício em açúcar não é fácil vencer sozinha, procure ajuda médica minha irmã toma um medicamento que está ajudando ela a se livrar dos doces. Não desista de uma boa alimentação por apenas uma fraqueza. você vai conseguir, só precisa da ajuda certa e vai vencer essa compulsão.
17 мар 23 написано членом: raquel276
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17 мар 23 написано членом: bearrones
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Adoçante vai ajudar muito tbm sou viciada em doce
17 мар 23 написано членом: natalia_julia.monteiro
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Chá de camomila, muito bom. Também sou do doce, mas quando dá vontade, escovo dentes, bebo bastante água e substituo por um salgado, tem funcionado!
17 мар 23 написано членом: maristelacarrion
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Se tomar café, tire o açúcar do café primeiro, o paladar acostuma rápido. Para substituir refrigerante ou suco, corte rodelas de limão ou laranja e coloque na água com bastante gelo. Prefira doces naturais tipo frutas, bananada 0 açúcar. Use adoçante natural ou melado ou mel ou açúcar mascavo em pequenas quantidades e tem q querer muito, porque se ficar abrindo excessão nunca terá controle sobre o vício do açúcar.
17 мар 23 написано членом: 123contacaloria
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Iogurte integral adoçado com xilitol granulado. Abacate com xilitol granulado tbm. pasta de amendoim com xilitol. são opções excelente para ir desapegando do doce. vá diminuindo a dosagem do xilitol aos poucos, acostumando o paladar.
Sobre bebida use água com gás + limão espremido + xilitol.
TD isso ajuda, principalmente no começo da reeducação.
vá com confiança!
17 мар 23 написано членом: flamartine
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Quando não houver outra alternativa,opte pelo doce de leite...sim ele tem muito pouca caloria,eu como uma banana com uma colher de doce de leite e tem apenas 200 calorias...se quiser comer só uma colher sem a fruta,faça! perdi 47 quilos e isso me salvou
17 мар 23 написано членом: jpapgui
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a dica da proteína aí da @flavian@ eh boa tbm....quando + saciada com proteína melhor.
ah esqueci de mencionar, compre whey protein, bata no liquidificador, ele ajuda demais tbm matar a vontade de doce.
17 мар 23 написано членом: flamartine
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Eu venço desta forma: Quando sinto vontade por doces ou bolachas, que amo! Eu penso em outra coisa, vou me distrair, quando percebo o dia já tem terminado, já estou no dia seguinte! rsrs
17 мар 23 написано членом: Rhodolfo
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eu uso muito a banana congelada batida com poupa de açai e adoço com eritritol fica, coloco morango ou pouco de granola e mel.
outra subistuição é voce pega uma barra de chocolate 70% derrete ela., e passa no processaror junto com a banana e coloca em forminhas e poe pra gelar
17 мар 23 написано членом: rafaelaraujo670
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o que me salva a vontade de doce é a pasta de amendoim 🥜 1 colher quando me dá muita vontade de doce aí como a integral zero a vontade passa logo comigo
17 мар 23 написано членом: naty sant
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vc só vai conseguir parar se tirar o açúcar é um vício.
já estou no quarto dia não tô sentindo vontade de doce nhm!!!
eu estava com conpução e principalmente por doce chocolate sorvete e etc
uma dica fundamental distraía sua mente um dia após o outro
se vc não parar por vc quem vai?
17 мар 23 написано членом: amandaluiza30
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tomar remédio pra vermes ajuda
17 мар 23 написано членом: TedyAndy
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Repete o almoço na hora do jantar ( mais ou menos às 17h), e aumenta a proteína! 1,5g por kg de peso! Você vai ver que vai parar de beliscar e comer doces!
17 мар 23 написано членом: juliajaks
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BOLO DE CANECA
1 ovo de galinha
3 colheres de sopa de farelo de aveia 1 banana prata
1 colher de sobremesa de cacau em pó
Forma de preparo:
coloque a massa numa caneca e leve ao microondas por 2 a 3 minutos (dependendo da potência) para fazer um bolinho, vá observando de 30 em 30 segundos para não queimar.
Para a calda:
1 colher de pasta de amendoim ou 1 scoop de whey com um pouquinho de água, vá misturando até formar um creminho
17 мар 23 написано членом: Otavio Lessa
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Eu não sou tão fanático por doce mas quando dá vontade..:
Picolé zero de whey ou açaí zero (aqui onde moro tem uma marca chamada sol neve)
gelatina zero
no dia do lixo: bolo de chocolate, nesse caso eu só troco a farinha de trigo por aveia e uso cacau em pó
17 мар 23 написано членом: Túlio Fontainha
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aumenta a quantidade de proteínas em suas refeições e come um ou dois quadradinhos de chocolate (qualquer um!!!) após almoço e jantar, pode ser uma colher de doce de leite uma vez ao dia também!!!
17 мар 23 написано членом: analuLWT
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