|
Обед. Чечевица с морковью, специями в кокосовом молоке 17-19% ж-Ти, порция 400 г. Сегодня должно выйти 2300 ккал, хорошо 💪🏻
|
2349 ккал
|
Жир: 82,63г | Белк: 100,08г | Углев: 299,42г.
Завтрак: Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Bio Баланс Кефир 2,5%, Вологодское Яйцо, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, ВкусВилл Финиковый Сироп. Обед: ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис», Увелка Чечевица Красная, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Морковь. Ужин: Филе Индейки, ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Цветная Капуста, Federici Цельнозерновые Макароны , ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, Брокколи. подробнее ...
|
|
 Комментария
Маш, так аппетитно😋 Как такое приготовить, научи
18 мар 23 написано членом: _.Яна_
|
Спасибо, Яна 😊 Чечевицу красную (400 г) засыпаю в мультиварку, добавляю тёртую морковь, воду, готовлю до разваренной консистенции, добавляю специи и кокосовое молоко (которое жирное, в жестяной банке, 400 мл), минут 5 ещё готовлю и всё ✨
18 мар 23 написано членом: North-Wind
|
мне точно такое зайдет🤗 кокосовые ты по своей диете выбрала или они принципиальны для вкуса?
18 мар 23 написано членом: _.Яна_
|
Можно и сливки добавить. Обычные или безлактозные. У меня дома было кокосовое молоко, поэтому его и добавила 🙂
18 мар 23 написано членом: North-Wind
|
Вкус, конечно, будет разным, но и со сливками, и с кокосовым молоком мне одинаково вкусно 😋
18 мар 23 написано членом: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
North-Wind-Изменение Веса
|
