|
Ну вроде сформировала систему своего питания. Мне для насыщения на обед и ужин обязательно нужен кусочек мяса и овощи. Попробовала убрать перекусы совсем, дабы не тревожить инсулин)) . И стало значительно лучше, я меньше хочу есть, вес уходит быстрее. Это реально работает) Хотя изначально, думала что без перекусов не справлюсь. Но оказалось, что так даже легче. Меньше голова болит о том, что взять с собой на работу))
|
1146 ккал
|
Жир: 39,13г | Белк: 80,11г | Углев: 118,18г.
Завтрак: Юбилейное Печенье Традиционное, Магнит Банан, Яичный Омлет, Помидоры. Обед: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Окей Смесь Летняя, Мираторг Зелёный Горошек Замороженный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Орешки со Сгущенкой, Креветки (Вареные или на Пару), Мираторг Испанская Смесь в Соусе Ривейра, Приготовленные Грибы, Приготовленная Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Фруто Няня Яблочное Пюре, Макдоналдс Капучино (0,3 L). подробнее ...
|
|
