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Acho que hoje não vai ter atividade física (mesmo sendo algo "leve" como a Yoga): passei a noite com febre (ainda estou um pouco), dormi muito mal, com dor no corpo, calafrios e dor no local da vacina que tomei ontem... Mas a febre tá baixa (37,9°), já tomei antitérmico, agora vou respeitar meu corpo, continuar bebendo mta água e descansar (sem descuidar da alimentação, claro).
Bom dia a todas e todos!! 💕
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67 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1492 ккал
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Жир: 54,56г | Белк: 66,38г | Углев: 186,81г.
Завтрак: Magro Adoçante , Café com Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Magro Adoçante , Mariza Canela em Pó , Café com Leite Integral, Godam Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela Tradicional, Claybom Margarina Sabor Manteiga , Sal, Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo. Обед: Água da Torneira, Magro Adoçante , Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Ovo Cozido, Seara Linguiça Defumada Fininha, Galo Macarrão Parafuso, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Ужин: Elegê Leite UHT Integral, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Guacamole com Tomates, Sal, Casas Pedro Páprica Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela Tradicional, Ovo Cozido, Seven Boys Pão de Forma (50g). Перекус/Другое: Halls Bala Halls. подробнее ...
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постоянный вес
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