евгения гофман- Журнал, 17 мар 23

Параметры Пользователя евгения гофман | < Предыдущая Запись |Следующий >

Держусь дальше 🙏🏻 Две недели пролетело без срывов без желания перекусить что либо . Замотивировара серьезно , очень . Пока без спорта и думаю может опустить до 1000кк в день . Как пойду в зал верну до 1200.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 марта 2023:

967 ккал

Жир: 62,56г | Белк: 50,42г | Углев: 48,72г. Завтрак: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Обед: Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Манкой. Ужин: Лента Салат Греческий с Орегано . подробнее ...

20 Сторонников Поддержка

Комментария

Уж, сколько раз твердили миру, что на таких калориях жить опасно ⚠️

16 мар 23 написано членом: Solovevanv

можно ещё вообще прекратить есть. точно похудеете. 1000-1200 это крах для женского организма. но всё регулярно наступают на эти грабли

16 мар 23 написано членом: msbboss

Выше 1300 кк идёт набор 🤷‍♀️🤷‍♀️😞к сожалению . Спорт пока нет возможности подключить . Поэтому выкручиваемся как можем ;) до 35 как то дожила , анарексией ни разу не страдала . Максимальный вес опускала до 52 , но там почти сушка была . Со спортом можно 1500 и 1700 впринципе пробовать . А потом на поддержании и 2200 кк со спортом . Но без спорта я раскопмиться могу до 170 кг и выше за нафиг делать 😬

17 мар 23 написано членом: евгения гофман

Вес набирается после дефицита, конечно. Но это не значит, что если вы будете есть 2000 ккал, то наберёте до 170. Наберёте пару кг, и вес стабилизируется. 1200 ккал - это 100% не норма и без спорта. А как вы поняли, что нервной анорексией не страдали?

17 мар 23 написано членом: zhenyarussian


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

евгения гофман-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

евгения гофман- Журнал, 17 мар 23

Оставить свой Комментарий

евгения гофман-Изменение Веса