3435rena- Журнал, 16 мар 23

Параметры Пользователя 3435rena | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2023

93 кг Потеряно до сих пор: 29 кг. Еще предстоит сделать: 27 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2023:

1785 ккал

Жир: 81,30г | Белк: 115,76г | Углев: 155,27г. Завтрак: Hortifruti Mamão, Leite Integral, Leite Integral, Café com Açúcar, Pão, Pão Francês, Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Rapadura, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Chuchu Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Caseira Carne de Porco Frita. Перекус/Другое: Coco, Água de Coco. подробнее ...

2835 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

3435rena-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

3435rena- Журнал, 16 мар 23

Оставить свой Комментарий

3435rena-Изменение Веса