thellsouzoli- Журнал, 16 мар 23

Cintura 07/03/ 2023 e 16/03/2023
108 cm 100 cm

Busto 118 cm 112 cm
Quadril 134 cm 133 cm
Coxa 83 cm 77 cm

110 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 13,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

477 ккал

Жир: 32,93г | Белк: 34,07г | Углев: 11,38г.   Завтрак: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Ovo Mal Cozido. Обед: Alface Americana, Quiabo, Alegra Linguiça Toscana. Ужин: Costelinha, Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido. подробнее ...

3272 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Стоять - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...