michele.mk- Журнал, 16 мар 23

Quero compartilhar com vocês a minha alegria.
FINALMENTE consegui sair dos 3 dígitos, só quem já esteve ou está nos 3 dígitos sabe a dificuldade!
Ainda falta MUITO…mas os primeiros passos foram dados. Gratidão a todos vocês do grupo! Luz 🙏🏽

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1079 ккал

Жир: 47,41г | Белк: 56,67г | Углев: 114,79г.   Завтрак: Nutry Aveia em Flocos Finos, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Ovo (Inteiro), Polenghi Frescatino Light, Manga Palmer, Mamão. Обед: Friboi Costela Bovina Cozida, Batata Assada, Repolho, Abóbora Cabotia. Ужин: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Beterraba Crua, Palmito, Pepino (Descascado), Repolho, Abóbora Cabotia, Tomates Cereja. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Banana Prata. подробнее ...