evgeniya.moro- Журнал, 16 мар 23

Параметры Пользователя evgeniya.moro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Цельнозерновые творожные пончики с орешками 🍩 🌰
КБЖУ на 100 гр 182/13,35/6,57/18,37
В 2-х пончиках ~ 75 гр вышло у меня.

Заходите ко мне телеграмм канал, Там больше рецептов завтраков ПП - eva_foodpp

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2023:

1580 ккал

Жир: 73,58г | Белк: 53,98г | Углев: 157,73г. Завтрак: Клементины, Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Snaq Fabriq Coco Coconut, Золотые Луга Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Пончики. Обед: Snaq Fabriq Coco Coconut, Kral Гранатовый Сок Прямого Отжима, Суп из Говядины. Ужин: Binggrae Краб Чипсы, Золотые Луга Молоко 3,2%, Индилайт Ветчина из Индейки, Хохланд Творожный Сыр, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Horeca Select Тортилья. Перекус/Другое: Bibigo Crispy Seaweed Snacks. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Ингредиенты на 3-4 пончика: 🍩 творог 90 гр [у меня 5%] 🍩 яйцо 1 шт 🍩 ц/з мука 50 гр 🍩 разрыхлитель 2 гр 🍩 сахзам 🍩 грецкий орех 5гр [для посыпки] Приготовление: ✏️Смешиваем все ингредиенты вилкой или блендером до однородной массы. ✏️Мокрыми руками делим на несколько частей и лепим пончики 🍩 сверху посыпаем ореховой крошкой. (Можно заменить на кунжут). ✏️Отправляем в разогретую духовку на 25 мин при температуре 180 градусов.

16 мар 23 написано членом: evgeniya.moro


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

evgeniya.moro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

evgeniya.moro- Журнал, 16 мар 23

Оставить свой Комментарий

evgeniya.moro-Изменение Веса