winternacht1- Журнал, 15 мар 23

такими методами я буду не уменьшать вес, а только увеличивать его... я, видимо, совсем не понимаю, как устроен механизм похудения. я мыслю одним днём, и если на следующее утро после снижения количества калорий есть снижение веса хотя бы на 100 грамм, то эффект, как я думаю, начался. а если этого снижения нет, то я разочаровываюсь и начинаю есть всё подряд...а ведь тут важна системность и до первого эффекта хотя бы три дня снижения калорий. вот так...

---

1316 ккал

Жир: 58,55г | Белк: 64,58г | Углев: 140,45г.   Завтрак: Бабкины Семечки Семечки, Рис Вареный, Варенье из Смородины, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Какао, Бабкины Семечки Семечки, Сухие Жареные Орехи Кешью, Банан. Перекус/Другое: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Вареное Яйцо. подробнее ...