|
Привет, дорогой дневник)) возвращаюсь к вам, с октября месяца вес колеблился 68-70 кг. особо себя не ограничивала. теперь начинаю новую главу, цель минус 5 кг, как минимум. подключила интервальное голодание, массаж антицеллюлитный. убрала сладкое, жареное, копчёное, мучное. также начала ходить на йогу, мне нравится. питание, белок (курица, индейка), салатик, овощи, фрукты. надо ещё добавить тренировки дома, но пока лень побеждает)) удачи нам всем! ^___^
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1065 ккал
|
Жир: 40,32г | Белк: 94,41г | Углев: 87,17г.
Завтрак: Морковь. Обед: Мандарины, Сыр Фета, Курица Вареная. Ужин: Салат из Капусты, Яйцо Всмятку. Перекус/Другое: Зеленый Чай, Яблоко Голден. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
