maratmansurovich- Журнал, 15 мар 23

Параметры Пользователя maratmansurovich | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2023

111,6 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 11,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2023:

3123 ккал

Жир: 151,64г | Белк: 258,54г | Углев: 184,77г. Завтрак: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Жареная Утка (Кожа не Съедена). Обед: Запеченный Картофель, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом, Салат из Свеклы с Сыром, Уха. Ужин: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Креветки (Вареные или на Пару), Жареная Утка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная, Клементины, Яблоко. подробнее ...

3510 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

maratmansurovich-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

maratmansurovich- Журнал, 15 мар 23

Оставить свой Комментарий

maratmansurovich-Изменение Веса