Rogerbano- Журнал, 21 май 15

Параметры Пользователя Rogerbano | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2015

75 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 мая 2015:

2138 ккал

Жир: 79,70г | Белк: 133,40г | Углев: 224,96г. Завтрак: Batavo Iogurte Integral com Aveia e Mel, Quaker Aveia em Flocos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo (Inteiro), leite colher, Café. Обед: Cebolas, Milho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Santa Amália Macarrão Talharim. Ужин: Bife de Carne de Vaca, Caponata, Quero Feijão Carioca, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Перекус/Другое: Abacaxi, Wheitorade, Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado. подробнее ...

2378 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rogerbano-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rogerbano- Журнал, 21 май 15

Оставить свой Комментарий

Rogerbano-Изменение Веса