|
Только посидела рядом с человеком, который ел KFC и + 100 грамм, сама не ела, в диете ни каких нарушений. ПМС ещё далеко. Кажется я тот самый человек из анекдота.
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1140 ккал
|
Жир: 50,67г | Белк: 64,99г | Углев: 105,23г.
Завтрак: Мясновъ Творог 5%, Мёд, Замороженная Вишня, Чай, Nut Story Арахисовая Паста. Обед: Олейна Подсолнечное Масло , Салат Овощной, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Татищев Печень Индейки со Сметаной. Ужин: Пятерочка Грейпфрут, Салат Овощной, Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью, Шампиньоны Гриль. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мясновъ Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Чай, Кофе. подробнее ...
|
|
1830 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
