Anastasiiia23ugtu- Журнал, 14 мар 23

Параметры Пользователя Anastasiiia23ugtu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вчера весь день ела ела ела , а сегодня вес 59,5(отвес в 1кг) ……..почему так тяжело набрать , радует только то что тренировка прошла на отлично

Просмотреть Диетический Календарь, 14 марта 2023:

1503 ккал

Жир: 44,98г | Белк: 128,30г | Углев: 153,83г. Завтрак: Яйцо, Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%. Обед: Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Творог 5%. Ужин: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Морковь. Перекус/Другое: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка. подробнее ...

1893 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

14 Сторонников Поддержка

Комментария

высчитайте базовый метаболизм, приплюсуете активность за сутки, и наедайте больше рассчитанных ккал, и будут вам привесы.

14 мар 23 написано членом: Александр678

Неушатанный и здоровый обмен веществ он такой) тоже борюсь за каждые 100 г веса)

26 мар 23 написано членом: sashnevski


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Anastasiiia23ugtu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Anastasiiia23ugtu- Журнал, 14 мар 23

Оставить свой Комментарий

Anastasiiia23ugtu-Изменение Веса