meusonhopossivel- Журнал, 13 мар 23

Параметры Пользователя meusonhopossivel | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2023

79 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2023:

1184 ккал

Жир: 46,87г | Белк: 76,11г | Углев: 108,70г. Завтрак: Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Macaxeira Cozida. Обед: Prats Suco de Laranja Integral, Peixe Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Macaxeira Cozida. Перекус/Другое: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau. подробнее ...

2790 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 10 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

meusonhopossivel-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

meusonhopossivel- Журнал, 13 мар 23

Оставить свой Комментарий

meusonhopossivel-Изменение Веса