edvivi67- Журнал, 13 мар 23

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Allez c' est parti pour une nouvelle semaine de sport.
Le soleil arrive timidement .
Génial!

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2023:

1656 ккал

Жир: 69,86г | Белк: 81,23г | Углев: 177,01г. Завтрак: Café Expresso. Обед: Banane, Auchan Noix de Coco Râpée, Monoprix Pépites Croustillantes Éclats de Chocolat Noir, Conserves de Confiture, Graines de Chia Séchées, Fromage Blanc, Mélange de Légumes (Surgelés), Gratin Dauphinois. Ужин: Cantal, Herta Bacon Fumé, La Boulangère Pains Suédois, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Amora Sauce Crudité, Saint Eloi Salade Gourmande, Oeuf sur le Plat. Перекус/Другое: Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. подробнее ...

2050 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Дорожка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Idem, sauf que j'ai l'orage et fort vent qui arrive 😣

13 мар 23 написано членом: 🌿LAU LMT 🌿

et bien ce sera pour demain chez moi 😉

13 мар 23 написано членом: edvivi67

moi aussi je fais de la gym tonic

13 мар 23 написано членом: yleger39

Yléger c'est à l'abri la gym ?

13 мар 23 написано членом: 🌿LAU LMT 🌿

Moi aussi je fais de la gym tonic bonsoir bonne soirée 😉👍

13 мар 23 написано членом: yleger39

Effectivement je fais aussi des séances de fitness de musculation à l'intérieur. Mais là je partais courir dehors . Et j'ai bien aimé sentir la chaleur du soleil sur mon visage . Et là ce soir à 20h Effectivement c'est pluie vent violent. Bonne soirée.

13 мар 23 написано членом: edvivi67

Une bonne semaine pleine de sport et de bons repas équilibrés ✌🏽✌🏽💪🏽💪🏽🏋️🏋️

13 мар 23 написано членом: conan_le_berbere

Merci @ yleger et conan_le_betbere

13 мар 23 написано членом: edvivi67

au top bonne après-midi 🏋️‍♂️🏋️‍♂️👍

14 мар 23 написано членом: yleger39

J'avais loupé ces choupinettes basket de 7 lieux 😉👍😘

15 мар 23 написано членом: Egg003

Merci egg003..... ce sont vraiment les bottes des 7 lieues de ma campagne

15 мар 23 написано членом: edvivi67

Courage a toi tu va arriver c’est tout dans la tête avec du sport et une bonne alimentation tout rentrera dans l’ordre surtout pas de prise de tête avec le mot régime manger équilibré. Sans trop de grignotage les journées bien brûlées les coloris au sport c’est très important.

26 апр 23 написано членом: laurent piscopo


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