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Gente, voces que tem prática, é isso mesmo? Um pratão desse nao passa de 260 calorias? Ou o app tá me sabotando?
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1864 ккал
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Жир: 63,61г | Белк: 110,51г | Углев: 215,23г.
Завтрак: Karui Gergelim Preto, Verde Campo Natural Whey, Carrefour Ovo, Bimbo Rap10 Tradicional. Обед: La Vita Salada Verde, Liv Up Abobrinha Grelhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Pronto Light Arroz Branco, Nutrata Whey Grego Bar Coffee Cream, Coca-Cola Coca-Cola. Ужин: Canto de Minas Queijo Minas Padrão , Wickbold do Forno Pão Integral, Banana, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Liv Up Brócolis no Vapor. Перекус/Другое: Oreo Oreo (4), Yoki Pipoca Premium, Sadia Pizza de Frango com Catupiry, Maggi Lámen Galinha, Coca-Cola Coca-Cola. подробнее ...
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 Комментария
tá certo, mas com essa quantidade de comida você vai ficar com fome rápido e pode ser que perca o controle do que está comendo em algum dia, acrescenta mais 30g de arroz e cane
12 мар 23 написано членом: pegananjos
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Eu sempre comi bem pouco, meu maior problema é esse
Eu consigo engordar comendo quase nada, então meu problema são os macros mesmo
12 мар 23 написано членом: nwelp
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Oi amigs! Tem um detalho.Ao contar calorias precisa incluir o que foi usado no preparo dos alimentos.Tipo óleo, manteiga, azeite, alho, cebola, eles também tem calorias e no fim acabam fazendo diferença!🥰
10 апр 23 написано членом: mcelferr_LC
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