@roandreatta- Журнал, 12 мар 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Começa a 5a semana, depois do Refeed🥰🙏, diminuindo 5% do total da calorias

90,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг. Еще предстоит сделать: 10,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2023:

1938 ккал

Жир: 76,85г | Белк: 176,64г | Углев: 134,13г. Завтрак: Queijo Minas, Clara de Ovo, Ovo, Polenghi Creme de Ricota Light, Lekker Pão Integral 7 Grãos, Melão Amarelo. После Завтрака: Banana-Maçã, Growth Supplements 80% Whey Protein. Обед: Farofa, Salada Crua, Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado. Полдник: Yoki Amendoim Doce Pralinê. Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Molho de Tomate Tradicional, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Damare Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap 10 Muito Fit. подробнее ...

2800 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Musculação - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 12 мар 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса